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高考在即 考生心態解析及調整建議
【招生指南】 加入時間:2017年04月20日 信息來源:本站原創 作者:zsb 訪問量:

  高考的腳步越來越近了,考前的緊張氛圍越來越濃新疆福彩18选7走势图。面對高考,面對高中階段的結束,面對新的開始,高三考生體驗到了前所未有的、更為廣泛的內心沖突和壓力,時有焦慮新疆福彩18选7走势图、煩躁、苦惱的情緒產生。這個時候的孩子更加的需要家長、老師的指導撫慰。

  對學業焦慮

  表現:考生這個階段焦慮更多的體現在對考試的過分關注,對考分的過多看重,說到底還是對未來的焦慮新疆福彩18选7走势图新疆福彩18选7走势图。他們之所以這么焦慮,原因有三:一是由于群體效應,將分數作為衡量一個人的能力的惟一指標;二是不自覺地將學歷等同于自己的人生價值實現程度;三是渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

  學習動力不足也是常常讓學生苦惱和矛盾的事。一方面學生都有提高成績的需要。另一方面,又容易產生浮躁新疆福彩18选7走势图、厭煩情緒新疆福彩18选7走势图,學習無動力或動力不足。動力不足表現為內在和外在兩種,內在的通常具有持久性,外在具有短暫性。

  緩解方法:

   一根據自己的實力,給自己訂立合理的目標預期。過強或過弱的預期都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力;

  二未來對每一個人來說都是未知數,不要過多地考慮未來新疆福彩18选7走势图,而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去;

  三考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備,有備才能無患;

  四不妨采用“極限思維法”新疆福彩18选7走势图,想像你所焦慮的事件可能的最壞結果,你就會發現現狀還是值得樂觀的新疆福彩18选7走势图。

  五考生只有對學習的意義(就實現自己的人生價值)給予充分肯定,并從價值上給予較高的評價新疆福彩18选7走势图,才會產生持久的學習動力。作為家長常用的方法是曉之以理新疆福彩18选7走势图,激發其熱情。

  對自己懷疑

  表現:自卑。付出了努力,短時間內看不到效果新疆福彩18选7走势图,就會對自己的能力產生懷疑新疆福彩18选7走势图。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說:“事實上,每一個人都是自卑的,只是程度不同而已新疆福彩18选7走势图。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的?!睆倪@個意義說,自卑可以說是一個人進步的動力,人生正是在對自卑的不斷超越中而漸近佳境的。但是,持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。

  解決策略:對自己有一個客觀、全面的評價;善于將成功歸結為自己的能力;要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力,及時改變方法新疆福彩18选7走势图,調整計劃;制訂階段性目標,在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

  減壓推動備考

  進入高三階段新疆福彩18选7走势图,隨著高考的逼近新疆福彩18选7走势图,同學們進入到緊張的復習備考的狀態,你追我趕,于是有些同學感到競爭激烈新疆福彩18选7走势图,壓力大新疆福彩18选7走势图,心情緊張。對此,家長必須及時地給予疏導。

  應當認識到,隨著高考的逼近,同學們抓緊時間復習,積極備考是正常的新疆福彩18选7走势图,正如軍隊臨戰前要練兵,運動員比賽前要訓練一樣新疆福彩18选7走势图。這樣認識,就能把壓力變為動力。

  要在老師的指導下訂出自己的復習計劃,做到以“我”為主新疆福彩18选7走势图,緊張而不忙亂新疆福彩18选7走势图,不要盲目地跟著別人跑,也不能都跟著老師走。要把平時當考試,考試當平時,盡量以平靜的心情來復習備考新疆福彩18选7走势图。

  排解源自家庭的煩惱

  所有父母都是希望子女成才的,這樣一來新疆福彩18选7走势图,免不了經常嘮叨新疆福彩18选7走势图,有意無意地給孩子造成了壓力新疆福彩18选7走势图,使高三學生感到家庭的壓力大,煩躁苦惱。

  家長們希望孩子能上大學,能成才的心情可以理解新疆福彩18选7走势图,但教導要得法。高三階段,孩子們學習緊張新疆福彩18选7走势图,心理壓力大新疆福彩18选7走势图,容易煩躁,因此家長對孩子的學習不宜施加過大的壓力。高三階段新疆福彩18选7走势图,考試會多一些,家長要正確看待孩子考試的分數。有時考試成績不好,家長也不要大驚小怪新疆福彩18选7走势图,更不能責罵,應心平氣和地和孩子分析考不好的原因。對孩子心中的煩惱,家長應和老師配合新疆福彩18选7走势图,給予及時的疏導和消除新疆福彩18选7走势图新疆福彩18选7走势图。對孩子的每一點優點、每一次進步,家長都應給予鼓勵和贊揚,以增強孩子的自信心新疆福彩18选7走势图新疆福彩18选7走势图。家庭應是孩子學習和生活的一個平靜的港灣,家長應千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境,使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

以上內容僅供參考

來源:中國教育在線


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